小暑一过，正式进入夏天，七月，大地蒸腾的时节。对于我们来说，身体更容易上火倦怠，所以相比于怎么吃得好，排毒显得更重要，当人家越吃越重的时候，我们要越吃越漂亮。
1地瓜
地瓜的纤维质地十分松软，所以食用后极易消化，在肠胃内也可起到促进肠胃蠕动和助便的功效。要想功效最佳的话，建议食用烤地瓜，并且连皮一起食用，口味也十分爽甜。
2绿豆
绿豆是夏季的宠儿，有排毒和消肿的功效，但是煮绿豆的时间不宜过长，否则会破坏其内部物质。此外，绿豆还有着清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的益处。
3薏仁
薏仁是排毒的好东西，只要直接将其煮烂后加适量糖就是美白神器。除了排毒和美白，薏仁还可促进血液循环和水分代谢，有助于水肿型肥胖的治疗。
4胡萝卜
胡萝卜给人最大的印象是明目，其实不然，它对便秘也很有帮助，直接打成汁食用，有清热解毒，润肠通便的效果。其自身的β-胡萝卜素对毒素也有中和的作用。
5山药
山药对于改善消化系统颇有效果，还有减肥和增强免疫力的功效。且生食的效果最佳，直接去皮与菠萝打成汁即可食用。南京国学研究会 官方网址：http://www.njgx.org/
6白萝卜
萝卜有着很好的利尿功能，所含的纤维素也有助于排便，从而有减肥的效果。食用方法的话建议生食，打成汁或者凉拌食用为佳。
7小米
小麦因其不含麸质，所以是比较温和的纤维质，同地瓜一样易被消化。但是小麦除了排毒和清热利尿的功能外，其营养价值也很高还有一定的美白效果。食用上推荐作为搭配餐食用即可。
8莲藕
莲藕是家常菜不可缺少的辅材，除了好吃，其利尿效果也十分明显，可促进体内垃圾排出从而净化血液。在食用上也是冷热皆宜，不过要是想效果明显的话，还是建议做清淡些为好。
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传统文化是又名炎黄文化已经日常称呼的国学，其中传统文化包括面很广，例如传统文化之经部 传统文化之史部 传统文化之子部 传统文化之集部 传统文化之书法艺术 传统文化之剪纸艺术 传统文化之戏曲 传统文化之武术 传统文化之美学 传统文化之道学 传统文化之佛学 传统文化之儒学 传统文化出了很多圣贤，在传统文化上出现了关于很多传统文化培训，传统文化研究 传统文化教学 传统文化游学 传统文化教育 传统文化学习 传统文化研究班 以及传统文化教学班 传统文化少年班 传统文化培训班 现在把传统文化一般概念性称谓儒学或者国学，日常称呼为国学之经部 国学之史部 国学文化之子部 国学文化之集部 国学文化之书法艺术 国学文化之剪纸艺术 国学文化之戏曲 国学文化之武术 国学文化之美学 国学文化之道学 国学文化之佛学 国学文化之儒学 国学文化出了很多圣贤，在国学文化上出现了关于很多国学文化培训，国学文化研究 国学文化教学 国学文化游学 国学文化教育 国学文化学习 国学文化研究班 以及国学文化教学班 国学文化班 国学文化少年班 国学文化培训班 国学易经培训班 国学交流班 成人国学教育 幼儿国学教育 青年国学培训 国学培训交流 国学学术交流 国学培训老师 国学培训大师 国学讲座 国学课程 国学交友风水大师段苍李道家易经风水师 起名大师古耆 道家古耆易经取名师 八字命理解析-古耆
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