首先，让我们了解一下耳朵的基本结构。如图所示，我们平常所说的耳朵，是指露出体表的耳郭。耳郭下部是耳垂;耳郭外边缘是耳轮;与耳轮相对成“Y”字型 隆起的是对耳轮;对耳轮两分支之间是三角窝;对耳轮与耳轮之间的纵沟是耳舟;耳郭最中间的凹窝是耳甲，分为上部的耳甲艇和下部的耳甲腔。耳部的这些结构与人体存在以下几种对应关系：
对耳轮：躯干、下肢。对耳轮对应的是躯干，上方2/5为腰骶椎，中间2/5为胸椎，下方1/5为颈椎，很多腰酸、脖子疼的人，常常在对耳轮的相应部位出现发红，或者小结节、隆起等，可以直接用指甲掐按这些部位，或在穴区附近寻找最疼的部位掐按。对耳轮向上还有两个分叉，分别对应臀部、坐骨神经以及下肢， 患有坐骨神经痛、膝关节炎、足跟痛、下肢瘫痪等疾病的人可以多按揉此处。
耳甲：内脏。内脏穴位主要分布在耳甲内。上部耳甲艇对应腹腔，常用于治疗腹泻、便秘、阑尾炎、前列腺炎、胆囊炎等腹部疾病;下部耳甲腔对应胸腔，常用于治疗咳嗽、哮喘、胸闷、心绞痛等胸部疾病;耳甲艇和耳甲腔交接的部位是胃，患有胃炎、胃溃疡、消化不良的人可以多按此处。
操作时，面积较大的部位(如耳垂)可以用手指直接按揉，其他部位适宜用指甲掐按;以感到微微疼痛或灼热为度，不宜强行大力按揉。一般情况下，每日早晚各按揉一次，每次数十下即可。孕妇不宜尝试。
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