一、消除生活压力
生活压力的产生来自心的散乱，及对生活现象的错误认识与执着，当透过坐禅训练，让心静下来时，觉性会帮助我们辨别邪正、厘清错误，压力也就自然消除。
二、增进身体健康
现代的医学科技告诉我们，人类百分之七十的身体病痛是来自心内焦虑、贪婪、瞋恚的情绪，佛法亦说：「心生则种种法生」。由此可知，若想增加身体的健康，从心的修养作起，必能得事半功倍之效。
三、提升内在涵养
人心之不古，道德之没落，乃起因于人们听不到，或没有时间听自己内心「宁静」的声音，所以终日活在追逐名利、权势、地位当中；时刻为爱恨情愁、忧悲离苦的恶友所扰害，倘能与「坐禅」为友，则可逐渐远离名利、权势、地位，爱恨情愁、忧悲离苦的恶友，进而升华内在涵养。南京国学研究会官方网址http://www.njgx.org/
四、享有惮悦之乐
佛陀说：坐禅能得「现法乐住」，所谓现法乐即是禅定之乐，是一种从绝对寂静心中所产生的美妙快乐，非世间五欲之乐可比，勤于坐禅修持者，能体验到这种禅悦之乐。
五、不为烦恼所缚
佛陀还说：坐禅能得「漏水尽」，这漏水尽的「漏」字就是烦恼的别名，坐禅能使烦恼永远止息，获得究竟解脱，故言漏永尽。
六、开发本具智慧
《楞严经》云：「摄心为戒，依戒生定，依定发慧……」，这里所讲的智慧是「般若」的意思。般若是一种能体悟宇宙人生真象的智慧，非一般世智辩聪。这智慧可以用在我们的工作上、家庭上，用于社会、国家、世界。
七、明净清净心
「何期自性本自清净……」，这句法语是六祖大师开悟时说的。坐禅能帮助我们得到这种体证，找回我们的本来面目。南京国学研究会官方网址http://www.njgx.org/
八、圆满成就佛道
唯精勤于坐禅者能证，唯证悟者能圆满成就佛道。
传统文化是又名炎黄文化已经日常称呼的国学，其中传统文化包括面很广，例如传统文化之经部、传统文化之史部、传统文化之子部、传统文化之集部、传统文化之书法艺术、传统文化之剪纸艺术、传统文化之戏曲、传统文化之武术、传统文化之美学、传统文化之道学、传统文化之佛学、传统文化之儒学、传统文化出了很多圣贤，在传统文化上出现了关于很多传统文化培训，传统文化研究、传统文化教学、传统文化游学、传统文化教育、传统文化学习、传统文化研究班、以及传统文化教学班、传统文化少年班、传统文化培训班、现在把传统文化一般概念性称谓儒学或者国学，日常称呼为国学之经部、国学之史部、国学文化之子部、国学文化之集部、国学文化之书法艺术、国学文化之剪纸艺术、国学文化之戏曲、国学文化之武术、国学文化之美学、国学文化之道学、国学文化之佛学、国学文化之儒学、国学文化出了很多圣贤，在国学文化上出现了关于很多国学文化培训，国学文化研究、国学文化教学、国学文化游学、国学文化教育、国学文化学习、国学文化研究班、以及国学文化教学班、国学文化班、国学文化少年班、国学文化培训班、国学易经培训班、国学交流班、成人国学教育、幼儿国学教育、青年国学培训、国学培训交流、国学学术交流、国学培训老师、国学培训大师、国学讲座、国学课程、国学交友。风水大师段苍李道家易经风水师 起名大师古耆 道家古耆易经取名师 八字命理解析-古耆
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